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瑜伽

 

  “瑜伽”一词来源于梵语词“YUJ”意为融合、连接、和结合,源自古印度,是东方最古老的强身术之一,瑜伽也是美的艺术,它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…练习瑜伽,是全身心自由的过程。

瑜伽好处
  瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们的生理、心理、情感、和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
  塑造完美曲线,并改善身体的柔韧性&令女性气质优雅,魅力无穷
  1 活力增加,升华气质
  瑜伽对脑部与腺体的作用让你活力增加,瑜伽体式是瑜伽特有的属性,可以从身体的层面提升到精神的层面,瑜伽可以雕塑完美形体,使你超然物外,褪去身上的俗气,破茧成蝶。
  2 天然除皱、紧致皮肤
  瑜伽可以减少面部皱纹,产生天然的除皱效果,紧致皮肤。
  3 健康减肥、排毒塑形
  定期练习瑜伽之后,较少情况会感到肚饿,而且选择的食物亦会比以往更健康。练习瑜伽能够帮助身体排毒,加快新陈代谢,是一种健康的生活习惯。
  4 增加抵抗力
  瑜伽能锻炼出一副健壮的体格,增加免疫能力。
  5 改善视力与听力
  正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。
  6 心智情绪的改善
  由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
  7 集中注意力
  是压力人群及学生提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。
  8 瑜伽具备所有长寿条件

  经常习练瑜伽对脑部、腺体、脊柱与内部器官都有改善。具备所有长寿条件。

  哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
  阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
  流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。
  阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一。
  空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。

  舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成。
  排毒瑜伽,很多人脑子里都会出现问号。最近很多小伙伴想了解有没有商卡排毒的瑜伽课程,那么今天,就让咱们了解一下,什么是商卡排毒!其实,商卡瑜伽结肠法又称瑜伽清肠排毒法,其梵文是shankha prakshalana:shankha的意思是海螺壳,这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠),prakshalana是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗,所以通常也可以称为洗肠法、结肠法、结肠术、清肠术。
  孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是,瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

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